Gdy boli kręgosłup piersiowy, najważniejsze jest takie ułożenie ciała, żeby plecy, szyja i barki nie były skręcone ani mocno napięte. Najczęściej ulgę daje spanie na plecach z poduszką pod kolanami albo na boku z poduszką między kolanami. Dobrze sprawdza się też dodatkowa poduszka przy klatce piersiowej, którą można lekko objąć…
Najlepsza pozycja do spania to najczęściej spanie na boku lub na plecach, ponieważ w tych ustawieniach najłatwiej utrzymać kręgosłup w neutralnej pozycji. Spanie na boku może być dobrym wyborem przy chrapaniu, refluksie i w ciąży, a spanie na plecach sprawdza się u osób, które potrzebują równomiernego podparcia ciała. Spanie na…
Kiedy można spać na boku po operacji biustu? Dowiedz się, jak zadbać o komfort i zdrowie po zabiegu. Razem zadbamy o Twój spokojny sen i szybką regenerację.
Regularna aktywność fizyczna poprawia wydolność, wspiera serce i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Z tego powodu coraz więcej osób decyduje się na zakup sprzętu cardio do użytku domowego. Bardzo popularna pozostaje bieżnia elektryczna, ponieważ umożliwia zarówno spokojny marsz, jak i intensywny bieg. Równie praktyczna jest bieżnia do domu, która pozwala…
Twoje 2 letnie dziecko budzi się w nocy z płaczem? Nie martw się, pomożemy Wam! Poznaj nasze skuteczne metody na spokojny sen malucha i odzyskajcie nocny spokój.
Wstajesz rano, ale nie do pracy? Zobacz, jak zamienić ten czas w wartościowy rytuał. Razem zadbamy o Twój poranny spokój i lepszą jakość życia każdego dnia.
Męczy Cię bezsenność w 3 trymestrze ciąży? Razem znajdziemy sposób na spokojny sen. Sprawdź nasze praktyczne wskazówki, które przyniosą Ci ulgę każdej nocy.
Problemy ze snem coraz częściej nie wynikają wyłącznie ze stresu czy stylu życia. W wielu przypadkach ich źródłem okazuje się element, który bywa rzadko brany pod uwagę – materac. Niewłaściwe podparcie ciała zaburza nocną regenerację, a zużyta powierzchnia posłania może prowadzić do wybudzeń i napięcia mięśniowego. To z kolei wpływa…
Czy leżenie na plecach w ciąży szkodzi dziecku? Wyjaśniamy naukowe fakty i podpowiadamy, jak najlepiej ułożyć się do snu, by czuć się komfortowo i bezpiecznie.
Budzisz się zmęczony, mimo że przespałeś całą noc? A może masz trudności z zasypianiem i często wybudzasz się nad ranem? Wielu palaczy nie zdaje sobie sprawy, że to właśnie uzależnienie od nikotyny jest złodziejem ich nocnego odpoczynku. Jakość snu osoby palącej drastycznie różni się od snu osoby wolnej od nałogu.…