Kreatywność pomaga dziecku wymyślać własne rozwiązania, wyrażać pomysły i patrzeć na znane rzeczy z nowej perspektywy. Jej rozwijanie nie wymaga skomplikowanych zajęć ani dużej liczby materiałów. Najważniejsze są swoboda działania, czas na próby oraz zabawki, które zachęcają do tworzenia. Jak zapewnić dziecku takie warunki w domu i jakie zabawki mogą…
Niedobór jakiej witaminy powoduje bezsenność? Najczęściej mówi się o witaminie D oraz witaminach z grupy B, zwłaszcza B12, B6 i kwasie foliowym. Ale sprawa nie jest tak prosta. Bezsenność rzadko ma jedną przyczynę. Czasem wpływa na nią stres, czasem choroba, leki, praca zmianowa, zbyt dużo kawy albo brak stałego rytmu…
Zaburzenia snu a stres często idą ze sobą w parze. Napięcie może utrudniać zasypianie, wybudzać w nocy i sprawiać, że nawet po wielu godzinach w łóżku człowiek budzi się zmęczony. Jedna gorsza noc po trudnym dniu zwykle nie oznacza jeszcze problemu. Gorzej, gdy bezsenność trwa tygodniami, odbiera energię, nasila lęk,…
Senność po jedzeniu najczęściej nie oznacza nic groźnego. Ciało zaczyna trawić, poziom cukru we krwi się zmienia, a do tego dochodzi pora dnia, wielkość porcji i to, co było na talerzu. Najbardziej „usypiają” zwykle duże obiady, słodkie napoje, desery, tłuste dania i alkohol. Jeśli senność jest lekka i mija po…
Czy łóżko z kartonu może być wygodne i trwałe? Przetestowaliśmy to innowacyjne rozwiązanie, by pomóc Ci zadbać o jakość snu. Poznaj nasze wnioski już teraz!
Marzysz o wygodnej podróży? Sprawdź, czy poduszka do spania w samochodzie to rozwiązanie dla Ciebie. Testujemy najlepsze modele dla Twojego zdrowia i snu.
Twój sen zasługuje na to, co najlepsze. Jak wybrać idealny zagłówek do łóżka 160? Podpowiadamy, jak połączyć estetykę z troską o zdrowie i Twój relaks.
Gdy boli kręgosłup piersiowy, najważniejsze jest takie ułożenie ciała, żeby plecy, szyja i barki nie były skręcone ani mocno napięte. Najczęściej ulgę daje spanie na plecach z poduszką pod kolanami albo na boku z poduszką między kolanami. Dobrze sprawdza się też dodatkowa poduszka przy klatce piersiowej, którą można lekko objąć…
Twój bliski ciągle marznie? Wybraliśmy najlepszy prezent dla zmarzlucha, który zapewni mu upragnione ciepło. Odkryj nasze 10 propozycji i zadbaj o jego sen.
Najlepsza pozycja do spania to najczęściej spanie na boku lub na plecach, ponieważ w tych ustawieniach najłatwiej utrzymać kręgosłup w neutralnej pozycji. Spanie na boku może być dobrym wyborem przy chrapaniu, refluksie i w ciąży, a spanie na plecach sprawdza się u osób, które potrzebują równomiernego podparcia ciała. Spanie na…