Nadmierne pocenie się w nocy to przykry, utrudniający komfortowy sen problem. Da się z nim walczyć, ale konieczne jest zrozumienie przyczyn tego schorzenia oraz stworzenie odpowiednich warunków w sypialni. Jaką pościel powinny wybierać osoby z nadpotliwością? I czy przygotowanie wnętrza ma znaczenie?
Nadpotliwość - z czego wynika?
Nie z każdą nadpotliwością będziemy walczyć w ten sam sposób. Kluczowe jest zrozumienie przyczyny tego problemu i walka nie z objawami, ale ich powodem. Choć ogólnie nadpotliwość związana jest z nieprawidłową termoregulacją organizmu, to może ona wynikać z:
- problemów genetycznych, np. rodzice lub dziadkowie również posiadali to schorzenie;
- przebytych chorób, np. infekcji wirusowych;
- problemów z tarczycą;
- otyłości;
- nieprawidłowej diety;
- występowania nadmiernego stresu w naszym życiu;
- przechodzenia menopauzy lub andropauzy.
Często też za nadmierną potliwość odpowiedzialne są czynniki zewnętrzne, w tym temperatura w sypialni czy materiały. Nasz sklep z pościelą posiada duży asortyment, w którym osoby zmagające się z nadpotliwością znajdą produkty idealnie dostosowane do ich potrzeb.
Przygotuj swoją sypialnię
Nie bez powodu mówi się „jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz”. Warunki w sypialni mają ogromny wpływ na jakość i komfort Twojego snu. Kluczowe znaczenie ma tutaj temperatura. Liczne badania pokazały, że najbardziej optymalną temperaturą do spania jest 18 stopni Celsjusza. W takich warunkach organizm nie będzie się przegrzewał i pocił. Dlatego zimą nie należy włączać grzejnika na maksymalne grzanie, a latem dobrze jest dobrze przewietrzyć pomieszczenie przed snem lub włączyć klimatyzację na kilka minut, aby ochłodzić sypialnię.
Czy materiał na piżamę ma znaczenie?
Tak, szczególnie zimą, gdy mamy tendencję do wybierania produktów bardzo ciepłych. Obecnie nasze mieszkania są dobrze docieplone, a pościel niesamowicie otula ciało, nie ma więc sensu ubierać dodatkowej grubej warstwy. Piżama flanelowa, która choć ciepła i miła w dotyku, może pogłębiać problemy z nadpotliwością.
Dużo lepszym wyborem będzie piżama wykonana w 100% bawełny - znakomicie odprowadzająca wilgoć i delikatna dla skóry. Nie muszą to być też długie spodnie, wystarczą spodenki oraz gruba zimowa kołdra.
Materiały na pościel dla osób z nadpotliwością
Szukasz rozwiązania swojego problemu w sklepie z pościelą? Pierwszym krokiem powinno być zainwestowanie w dwa rodzaje kołder - kołdrę letnią oraz zimową. W niektórych przypadkach wystarczająca będzie kołdra całoroczna, ale zależy to od poziomu naszego problemu oraz warunków panujących w naszej sypialni.
Istotny jest również wybór samej pościeli i materiałów, z których jest ona wykonana. Najlepiej inwestować w tkaniny naturalne. Pościel flanelowa 200x220 zapewni nam idealną wentylację i odprowadzanie w wilgoci. Podobnie zachowają się inne rodzaje bawełny, które świetnie sprawdzą się na każdą porę roku.
Zwracajmy uwagę zarówno na materiał, z którego wykonane jest poszycie pościeli, jak i sama bawełna pościelowa. Sprawdzą się tutaj takie materiały jak:
- Jedwab;
- Bawełna;
- Batyst;
- Bambus;
- Wełna;
- Konopie.
Unikajmy za to materiałów sztucznych. Pościel z mikrofibry choć jest ciepła, może słabo odprowadzać wilgoć i pogłębiać nasze problemy z potliwością.
Pościel bawełniana
Bardzo oddychająca, bo naturalna i zbudowana ze specjalnej struktury włókien, świetnie przepuszczających powietrze. W zależności od typu bawełny różni się splotem włókien, a tym samym higroskopijnością i przepuszczalnością powietrza. Najlepsza będzie bawełna egipska oraz satynowa.
Pościel bambusowa
Nie jest zbyt popularna. Ale ma właściwości, na które warto zwrócić uwagę. To materiał kilka razy bardziej chłonny od klasycznej bawełny. Jest również antybakteryjny, antyalergiczny oraz przeciwgrzybiczy. Bambus świetnie wchłania pot i poprawia jakość naszego snu. Pościel wykonana z tego materiału sprawdzi się zarówno w przypadku kołdry letniej, jak i zimowej.
Pościel konopna
Luksusowa, delikatna i oddychająca. Konopie świetnie nadają się dla osób z nadpotliwością, struktura oraz splot włókien zapewnia prawidłową wentylację i ciepło. A dodatkowo ta tkanina jest bezpieczna i neutralizuje brzydkie zapachy.
Kołdra i poduszki dla osób z nadpotliwością
Naturalne materiały pościeli oraz dostosowanie kołdry do pory roku to jedno. Konieczny jest również dobór wypełnienia oraz kształtu poduszek. Wypełnienie warto dobierać nie tylko pod kątem potliwości, ale również naszych preferencji. W pierzu mogą gromadzić się roztocza, ale włókno syntetyczne nie będzie aż tak ciepłe. Jednak w przypadku wypełnienia sprawdzą się zarówno rozwiązania naturalne, jak i sztuczne. Należy jedynie uważać na materiał pościelowy i unikać tym samym mikrofazy oraz mikrofibry.
W przypadku poduszek dużo lepszym rozwiązaniem będą modele dobrze dopasowane do naszej głowy. Produkty węższe, które nie okalają głowy w nocy, pomogą nam ograniczyć potliwość. Podobne znaczenie ma także materac i materiał, z którego został on wykonany, a także prześcieradło - gdyż ono, podobnie jak kołdra, ma cały czas kontakt z naszym ciałem w nocy.